About - Trainer, Trainingsinhalte und Philosophie von Learn to flow

Zen - Kampfkunst - Yoga

Kraft, Präsenz & Ruhe

Learn to flow® steht nicht nur für Bewegung und einen starken, gesunden Körper, sondern genauso für einen klaren Geist, für Selbstkenntnis und Selbstführung. Meditation, Yoga und Zen-Kampfkunst helfen uns, gelassener und weise durchs Leben zu gehen – im Flow mit dem, was ist.

Krieger des Lebens

Ob in ruhigen oder dynamischen Übungen, wir stärken immer unsere Kraft, Geschmeidigkeit, Balance und Präsenz. So können wir auch in stürmischeren Zeiten aus der eigenen Mitte heraus handelnde, kraftvolle und in uns selbst ruhende Krieger des Lebens sein.

Birgit Jaeckel

Was ist ...

»When I practice, I am a philosopher. When I teach, I am a scientist. When I demonstrate, I am an artist.«
B.K.S. Iyengar

Schul- und Trainingsleitung

Birgit Jaeckel

Ur- und Frühgeschichte, Paläontologie, Alte Geschichte, M.A.
Autorin (Romane, Drehbücher)
zert. Seonmudo-Instruktorin (Zen-Kampfkunst, 2. Dan)
Yogalehrerin (RYT 500, E-RYT 200, YACEP)
Meditationsanleiterin & zert. Sitzgruppenleiterin in der West-Östliche Weisheit Willigis Jäger Stiftung
Animal Flow Certified Instructor
zert. Natural Movement Trainerin
Karate (Uechi Ryu Karate Do, 1.Dan)
zert. Waldführerin (Wohllebens Waldakademie)

Théo Beilé (Co-Leiter Retreats)

Seonmudo-Meister & Instruktor (5. Dan)
Leiter Seonmudo-Schule in Strasbourg, Frankreich
Trainer in der franz. Lehrerausbildung
Taekwondo 2. Dan

Referenzen & Kooperationen

Das Kranzbach
Benediktushof, Holzkirchen
West-Östliche Weisheit Willigis Jäger Stiftung
Deutsche Seonmudo-Schule Felsentor e. V.
Orange Room, München
Indigo Urlaub
Isararena, Mittenwald
World Seonmudo Federation

div. Firmenevents, Konferenzen, Lehrgänge, Festivals
Gastmitglied des koreanischen Seonmudo Demo-Teams in Golgulsa

Worum es geht

Teilnehmer-Stimmen

… sich ganz auf das Hier und Jetzt zu besinnen.

… die Kraftquelle in mir.

Wie machst du es, dass du nie die Balance verlierst?“
Der Seiltänzer antwortet: „Ich verliere sie ständig. Aber ich bekomme sie auch wieder.“

Ich kann nicht in Worte fassen, was es mit mir gemacht hat. Vielen Dank für die wunderbare Erfahrung. Es war mit Sicherheit nicht das letzte Mal. Vielen Dank an Birgit und Théo. Ihr seid ganz besondere Menschen 😻😻. Ihr werdet mich mit großer Wahrscheinlichkeit in einem eurer nächsten Kurse ertragen müssen 😂😂

Seonmudo-Retreat und Zen-Kampfkunst-Kurs am Benedikutshof Holzkirchen

Anja Z. Seonmudo-Kurs, Benedikutshof 2025

Vielen Dank für den tollen Kurs. Die Ruhe und Kraft hält auch noch viele Tage nach den Übungstagen an und trägt einen auch durch fordernde Passagen. Das kann man nachhaltig nennen. Es waren v.a. die tollen Erfahrungen und Impulse die du in den Kurs transportiert hast ...

Gehmeditation in der Natur während Kursen und Retreats der Zen-Kampfkunst und Yogaschule

Jan S. Seonmudo-Kurs, Benedikutshof 2025

Sehr angenehme Atmosphäre. Sehr fundierte und dabei einfühlsame und rücksichtsvolle Anleitungen. Ein tolles Wechselspeil aus An- und Entspannung, Dynamik und Ruhe. Dialektische Leibesübungen ...einfach großartig.

Seonmudo Zen-Kampfkunst Training am Benediktushof Holzkirchen

H. Seonmudo-Kurs, Benedikutshof 2025

Ihre Meditation hat bei vielen von uns einen „Schalter betätigt“. Wie gehen wir mit uns selber um? Hernach haben sich fünf Personen ausgetauscht und über drei Stunden haben wir erzählt, zugehört, ... irgendwie hat jeder dem anderen und sich selbst neue Einblicke verschafft ... schöne Einblicke, mit denen man weiter“arbeiten“ kann. Ja … wir haben was vom Wochenende mit in die Arbeit nehmen können … einen „liebevollen“ und aufmerksamen Umgang. Danke!

Dr. Heinz Diem, Würmtal Labor Firmengruppe - Meditation 2024, Kranzbach

Mich haben die 3,5 Tage gestern Abend noch viel im Internet schauen und staunen lassen. Vielen Dank für die Zeit mit dir und Theo. Als ich das Seminar gebucht habe, war es ein Experiment. Ich wusste nicht, was mich erwartet. Ich wollte etwas machen, das ich nicht kenne, um eine Premiere in meinem Leben zu haben. Etwas, das ich nicht planen kann, auf das ich mich einfach einlassen muss. Und das habe ich getan und es hat sich gelohnt. Danke für die Erfahrung.

Benediktushof Holzkirchen Yogaretreats und Zen-Kampfkunst Retreats

Susanne H. Teilnehmerin Sunmudo-Kurs am Benediktushof 2024

Es war wirklich eine tolle Erfahrung mit Dir und Theo. Als ich im Hof ankam erschrak ich (...) im Seminar mit 20 Personen! Das hatte mich zunächst erschlagen. Da aber im Hof alles ruhig ist und ihr das Seminar so souverän gehalten habt, waren meine Bedenken schnell weg und nichtmehr denkenswert. Deine Stimme in der Meditation – nur toll – eure Anleitungen und die an den Tag gelegte Empathie – nur toll – der leichte Muskelkater – fast schon zu wenig aber im und für den Kopf war’s gut. (...) drauf einlassen, loslassen, zulassen und einfach nur mitmachen (...) Fakt ist aber auch, diese andere Art den Kampfsport /-Kunst zu betreiben hat mich fasziniert und mich in meinem Blick auf Taekwondo beeinflusst – wir werden uns auf jeden Fall wieder sehen!

Michael W. Teilnehmer Sunmudo-Kurs am Benediktushof 2024

Ich muss gestehen, dass mich der Kurs am Benediktushof noch immer sehr begleitet. Natürlich wurden meine Erwartungen überhaupt nicht erfüllt. Was im Nachgang ganz wunderbar ist! Ich habe zum ersten Mal verstanden, dass körperliche Verspannungen und deren "Lösung" Hand in Hand mit geistigen, mentalen Prozessen verbunden sind. Das war doch sehr spannend. Auch noch im Nachgang. Und klar - eure offene, dynamische Art ist wirklich sehr angenehm. 🙂 Vielen Dank auch für das YouTube Video - eine echte Bereicherung, die ich in meine Sitz-Praxis einbauen werde.

Andreas Klein Teilnehmer Sunmudo-Kurs am Benediktushof 2023

Herzlichen Dank für das tolle Seminar! Es hat mich wirklich nachhaltig beeindruckt und ich fühle mich noch immer ganz angerührt von dem Erlebten. Körper und Geist geht nur im Einklang wie gute Freunde oder Partner.. oder zumindest sollte das der Weg sein. Es ist so viel noch präsent und ich fühle mich auch körperlich sehr aufgerichtet.. alle Blockaden wie von Zauberhand verschwunden. Danke Euch! Auch für die Lebendigkeit, Leichtigkeit und die liebevolle Präsenz, die unter uns entstehen konnte.

Yoga-Retreat und Seonmudo-Kurs Atmosphäre: Yoga zum Sonnenaufgang bei Kursen am Benediktushof Holzkirchen

Carmen Schulze Teilnehmerin Sunmudo-Kurs am Benediktushof 2023

Ich hatte zwei Kurse bei Ihnen besucht in den vergangenen Tagen - und bin sehr begeistert. Sie haben schon in diesen drei Stunden jede Menge bei mir in Gang gesetzt. (...) ich bin wandern gegangen, immer mit Ihren Worten im Kopf, die Gedanken nicht abhauen zu lassen, sondern sich ganz auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Nun wollte ich mich sehr herzlich für die inspirierenden Kurse bedanken!

Katja K. Kranzbach-Gast Dezember 2023

Ich möchte mich ganz herzlich bedanken. Der Kurs war sehr inspirierend und Euch beiden ist es wieder super gelungen eine tolle Atmosphäre zu schaffen. Ich hatte die letzten drei Tage ein sehr intensives Modul bei meiner Coaching Ausbildung und es kamen immer wieder Erinnerungen an die Zeit im Benediktushof hoch, die mich in dem Ausbildungsmodul weitergebracht haben.

Harald M. Teilnehmer am Sunmudo-Kurs am Benediktushof

„Guuuut!“. Immer wenn Birgit das sagte, hatten wir wohl einen Stretch, eine Transition oder eine Travelling Form ganz gut hinbekommen und weiter ging’s auf Spurensuche im Animal Flow Wunderland. Sehr sympathisch, faszinierend geschmeidig, kompetent und geduldig hat Birgit uns vermittelt, wie beglückend fließende Bewegung ist und wie viel Spaß es machen kann, geistig und körperlich jung und beweglich zu bleiben.

Stephan Hasselbauer Yogalehrer & Designer, Indigo Urlaub

Nach dem Flow-Yoga-Kurs mit Birgit war meine erste Frage: „Wann geht’s weiter?!?“ Ja, es ist manchmal neu oder herausfordernd oder beides, aber auch alles erreichbar und das Gefühl dabei mega! Für mich bedeutet Birgits Training in den Fluss Kommen wie beim Tanzen, Inspiration und Freude an der eigenen Weiterentwicklung zu erfahren.

Gitta Battran Wanderführerin & Coach

Mit Birgit Jäckel auf dem Abenteuerspielplatz hat mir die Welt des MovNat (Natural Movement) eröffnet.
Ich bin begeistert, ich bin geflasht und mein Körper jauchzt vor Freude. So viel spielerische Übungen, die meinen ganzen Körper fordern und ihn dynamisch in Wohlbefinden verwandeln. Mega!!!

Dani Hornsteiner

Yogalehrerin & Unternehmerin

Gesundheitshinweise

Meditation und Achtsamkeitsübungen

Voraussetzung für die Teilnahme ist psychische Stabilität.
Meditation und Achtsamkeit sind machtvolle, oft transformative Mittel mit gut dokumentierten positiven Effekten auf körperliche und seelische Gesundheit. Doch wie jedes andere machtvolle Werkzeug, kann sie auch in die andere Richtung schneiden und im schlimmsten Fall langwierige psychische Problem auslösen. Daher von uns der Hinweis und die Bitte, bei bekannten (auch früheren) psychischen Problemen nur mit Rücksprache mit dem (kenntnisreichen) Arzt oder Therapeuten bzw. begleitet vom Therapeuten einen Meditationsweg zu gehen.
Bitte informiert uns, sollte bei euch eine Vorgeschichte oder akute psychische Belastung vorliegen oder sollte während den Meditationen Belastendes auftreten.

Bei starken psychischen Problemen (z.B. Psychosen) ist eine Teilnahme ausgeschlossen.

Körperübungen und Atemtechniken

Yoga, Kampfkunst, Qi Gong, Natural Movement, Animal Flow:
Grundsätzliche Voraussetzung ist allgemeine Sporttauglichkeit. Sollten besondere Bedingungen oder Einschränkungen vorliegen (Gelenke, Muskulatur, aber auch Kreislauf/Herz-/Augenbschwerden etc., Schwangerschaften …) weist uns bitte darauf hin, aber v.a. sprecht mit eurem Arzt und Therapeuten – auch über Atemtechniken! Auch hier gilt das Prinzip des potentiell zweischneidigen Schwerts und dass jeder Mensch anders ist. Die Verantwortung für euren Körper bleibt immer bei euch.

Bei Animal Flow insbesondere ist zu beachten, dass die Voraussetzung stabiler Schultern und Handgelenk ernst zu nehmen ist.

Training – keine Therapie

Wir sind keine Therapeuten, unser Training ist kein Reha-Training, unsere Meditationswege sind kein Wellness. Wenn eine Übung für 10 Leute super oder zumindest unproblematisch ist, ist sie es für 1 Person womöglich nicht. Dann suchen wir gemeinsam nach Anpassungen.

Oft geht viel mehr als wir denken. Aber es gibt keine hunderprozentige Unbedenklichkeit oder Sicherheit. Und genau dies ist Teil unseres Weges.